Een juiste ademhaling is essentieel voor jezelf lekker in je vel voelen. Verkeerd ademen brengt veel onrust en stress teweeg, en kan allerlei klachten veroorzaken. 

Goed ademen beïnvloedt de hartfunctie, het zenuwstelsel, de hormoonhuishouding en het immuunsysteem.

Door goed te ademen en te ontspannen kunnen vooral veel stressgerelateerde en psychosomatische klachten worden voorkomen of verminderen. Een juiste ademhaling kan bijvoorbeeld helpen tegen:

  • hoofdpijn
  • nek-, schouder- en rugklachten
  • nervositeit
  • hoge bloeddruk
  • slaapstoornissen
  • uitputting
  • ademhalingsproblemen zoals benauwdheid, kortademigheid, hyperventilatie en astma

Wanneer je erg in je hoofd zit kunnen ademhalingsoefeningen, yogahoudingen en ontspanningsoefeningen je helpen om je lichaam beter te voelen. Je neemt de signalen en behoeftes sneller waar waardoor je het contact met jezelf herstelt en je leert goed voor jezelf te zorgen.

Wat leer je in deze cursus:

  • weer toepassen van de gezonde middenrif ademhaling
  • oefeningen die de ademruimtes openen en die je de ademruimtes laten ervaren
  • eenvoudige yogaoefeningen die het lichaam losmaken en de energie beter laten stromen
  • progressieve ontspanningsoefeningen: van het fysieke lichaam naar subtielere lagen

En verder:

  • Kleine groep zodat er voldoende ruimte is voor individuele begeleiding
  • Je krijgt de belangrijkste oefeningen zodat je er thuis zelf mee aan de slag kunt gaan
  • Yogamatten en zitkussentjes zijn aanwezig

 

Goed ademen en ontspannen stimuleert het zelfgenezend vermogen

 

Docent:

Marion Vermeulen: Yogadocente en Ayurvedic Practitioner

Marion is opgeleid aan de Yoga Academie Nederland en aan het European Institute for Scientific Research on Ayurveda. Daarnaast heeft zij bijscholingen gevolgd in binnen- en buitenland, onder andere in Structurele Yoga Therapie en Ayurvedische Yogatherapie. Al meer dan 12 jaar deelt zij met veel plezier haar kennis met haar cursisten in haar Yogapraktijk ’Devi’.

 

Data:

Op zaterdagen en zondagen in overleg.

We starten om 10.30 uur. De lessen duren een uur en worden in een kleine groep gegeven. Na afloop is er onder het genot van een kop thee de mogelijkheid om na te bespreken.

 

Prijs: € 150,00/ pakket van 6 lessen

 

Inschrijven

Stuur hiervoor een email. Klik hier.

Adresgegevens

Medic Vedic
Wilhelminastraat 19
5451 AR Mill
Tel.: 06-15056761
E-mail: marieke@medicvedic.nl
Website: www.medicvedic.nl

Contact

Klik hier om contact met Medic Vedic op te nemen.